イヌリン
イヌリン(Inulin)とは犬の呼び名ではありません~。
炭水化物:果糖の複合体と水溶性食物繊維でとても栄養価が高いのです 。
糖尿病によいと言われるイヌリン、水溶性食物繊維なので血糖値をコントロールします。
プレバイオティクス:Prebiotics (プロバイオティクスと間違えないでね)と共に有効に働き、
・カルシウムとマグネシウムの吸収を促進する。
・腸内のバクテリアの活動を増進させます→美肌効果につながる!
どうやって日々の食生活にとりいれようか・・・・
ヨーグルトなどの食品に添加されているのをみかけます。
↑
原材料に「食物繊維(イヌリン)」を書かれたものがそうです。
他にも・・・
☆食べ物に含まれるイヌリン☆
・エルサレムアーティチョーク(普通のアーティチョークにも)
・ごぼう
・アスパラガス
・玉ねぎ
・にんにく
食物繊維ですので、大量に摂取すると、腹部膨満を来たすことがありますので、注意してくださいね。
イヌリン、たまには思い出して摂ってみてください~。
炭水化物:果糖の複合体と水溶性食物繊維でとても栄養価が高いのです 。
糖尿病によいと言われるイヌリン、水溶性食物繊維なので血糖値をコントロールします。
プレバイオティクス:Prebiotics (プロバイオティクスと間違えないでね)と共に有効に働き、
・カルシウムとマグネシウムの吸収を促進する。
・腸内のバクテリアの活動を増進させます→美肌効果につながる!
どうやって日々の食生活にとりいれようか・・・・
ヨーグルトなどの食品に添加されているのをみかけます。
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原材料に「食物繊維(イヌリン)」を書かれたものがそうです。
他にも・・・
☆食べ物に含まれるイヌリン☆
・エルサレムアーティチョーク(普通のアーティチョークにも)
・ごぼう
・アスパラガス
・玉ねぎ
・にんにく
食物繊維ですので、大量に摂取すると、腹部膨満を来たすことがありますので、注意してくださいね。
イヌリン、たまには思い出して摂ってみてください~。
by karadabi8
| 2010-03-19 12:25
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