あさこの美人道場 ~NY栄養士と学ぶ身体美~

“Clean”Eatingがスリムな身体を作る!

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Clean Eatingっていうと、きれいに食べる。という意味ですが、残さず食べるという意味ではなくて、加工食品を控えて、自然に近い食材を食べること。

・缶詰のシロップ漬けフルーツではなく新鮮な果物を食べる
・バターなどで味付けされた冷凍野菜ではなく新鮮な野菜を食べる


これはダイエットではなくて生活スタイルのアプローチとして定義されます。

特に政府から、医療団体から認定をもらっている言葉「Clean Eating」ではありませんが、日常に取り入れやすいアプローチだと思いませんか?

自然に近いものを食べることに意識を持ってくると、体重コントロールや生活習慣予防だけではなくて、ストレスや神経症にも効くと思っています。

患者さん達が食べ物を食べることで顔色や性格も変わるのをみているので、食べ物は大切!

甘い物なども楽しんでください。ただ、ほどほどに、バランスですよ~。
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by karadabi8 | 2010-09-28 11:24 | 身体美

あさこの栄養ブログ#3
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