あさこの美人道場 ~NY栄養士と学ぶ身体美~

脳を活性化させる!

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更新がなかなかできませんでした:(

新年会、いろいろなパーティ続き、疲れもたまって頭がポーとしてしまう。

そうすると私生活でも仕事でもミスが増えたり、物忘れひどくなったりしませんか?

ご紹介したいのはこれ↓
「脳の活性化に効果的なこと」

・1日10分でもよいので気を使わない友人とお話する。University of Michigan in Psychology

・1週間に9.6キロを歩く。記憶力がよくなるそうですよ。The Journal Neurology

・パズルや新しい言語を学ぶ:ちょっと難しい、面倒と思うことをする。The playful brain


脳を元気にさせるには栄養・睡眠ももちろん大切!

ちなみに、私は毎週末、公園に行って癒されてます←とーっても効果的☆

以前に頭によい栄養素・食べ物などをご紹介していますが、近いうちに復習しましょう!
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by karadabi8 | 2011-02-06 15:43 | 身体美

あさこの栄養ブログ#3
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