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あさこの美人道場 ~NY栄養士と学ぶ身体美~

ウォーキング40分を週3回!

ウォーキング40分を週3回!_f0217907_11251783.jpg


ストレスが多い、集中できない、慢性疲労、疲れやすい、やる気が出ない・・・・

こんな症状があるなら、身体を動かしましょう。

週3回、40分、ウォーキングをすると、集中力が上がる

こんな研究が最近、発表されました。

ウォーキングというと、汗ばむ程度の速さでなんて言われますが、この研究結果では汗ばむほど速く歩かなくていいとか・・・・。

集中力が上がるだけではなく、ストレスマネージメント、疲労感にもよしです。

精神面のバランスを整えたいけれど、運動嫌いな方、この方法なら試せませんか?



by karadabi8 | 2010-09-11 11:18 | 身体美

あさこの栄養ブログ#3
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