ウォーキング40分を週3回!
ストレスが多い、集中できない、慢性疲労、疲れやすい、やる気が出ない・・・・
こんな症状があるなら、身体を動かしましょう。
週3回、40分、ウォーキングをすると、集中力が上がる
こんな研究が最近、発表されました。
ウォーキングというと、汗ばむ程度の速さでなんて言われますが、この研究結果では汗ばむほど速く歩かなくていいとか・・・・。
集中力が上がるだけではなく、ストレスマネージメント、疲労感にもよしです。
精神面のバランスを整えたいけれど、運動嫌いな方、この方法なら試せませんか?
by karadabi8
| 2010-09-11 11:18
| 身体美
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
お気に入りブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
あさこ過去ブログ1
最新の記事
お引越し~ |
at 2011-09-21 09:57 |
彼の健康のためのバレンタイン.. |
at 2011-02-14 11:47 |
愛は最高の鎮痛剤 |
at 2011-02-13 09:26 |
コレステロールと卵 |
at 2011-02-10 07:37 |
脳を活性化させる! |
at 2011-02-06 15:43 |